Mit ChatGPT für eine Radtour durch die Antarktis trainieren
James Benson-King bereitet sich darauf vor, als Erster die Antarktis allein und ohne Unterstützung mit dem Fahrrad zu durchqueren.
„Für mich ging es darum, diese unmögliche Aufgabe in etwas zu verwandeln, für das ich selbst zuständig war und was ich steuern konnte … ChatGPT hat mir ermöglicht, das mit meinem eigenen Ziel zu tun.“
Mit dem Rad ins Unbekannte
Im November wird James Benson-King versuchen, als erste Person allein und ohne Unterstützung vom Rand der Antarktis bis zum Südpol zu radeln – eine Reise, die bis zu 60 Tage dauern könnte. Doch für James beginnt die eigentliche Herausforderung lange bevor er Fuß oder Rad aufs Eis setzt. Die Vorbereitung auf eine Expedition wie diese ist genauso anspruchsvoll wie die Reise selbst.
Die Route, die er zurücklegen will, wurde bereits auf verschiedene Weise versucht, aber noch nie ganz so: völlig allein und ohne Lebensmitteldepots entlang des Weges. Es gibt keinen Standardtrainingsplan für das, was James vorhat, und die Anforderungen sind ungewöhnlich komplex: Er muss Ausdauer, Kraft, technische Fähigkeiten und Kälteerfahrung gleichzeitig aufbauen und sich dabei auf Bedingungen vorbereiten, die sich nicht vollständig simulieren lassen.
Traditionell würde das bedeuten, ein Team aus verschiedenen Trainer:innen für jedes Protokoll zusammenzustellen – etwas, das reichlich Geld und zusätzliche Zeit erfordern würde. Stattdessen baute James mit ChatGPT sein eigenes Trainingsprogramm auf.
Während einer abgelegenen Trainingsexpedition in Island schlägt James sein Lager auf dem Eis auf, überprüft sein Fahrrad und zieht ChatGPT zurate.
James reduziert das Gewicht seiner Ausrüstung und nutzt ChatGPT, um selbst kleine Details wie die Reißverschlussanhänger seiner Jacke zu optimieren.
James trotzt beim Training für seine bevorstehende Antarktisexpedition der isländischen Kälte
James nutzt ChatGPT, um während des Trainings Gedanken und Anpassungen am Radfahren zu protokollieren.
James richtet sich bei Sonnenuntergang im Lager ein.
Ein System aufbauen, keinen Plan
Als das Ausmaß der Herausforderung klar wurde, ging es für James nicht nur darum, wie er sich auf die Antarktis vorbereiten sollte, sondern auch darum, wie er all die verschiedenen Elemente seines Trainings mit den ihm verfügbaren Ressourcen zusammenhalten konnte.
Statt das Problem in einzelne Teile zu zerlegen, nutzte er ChatGPT, um einen Plan zu erstellen, der flexibler ist und besser auf seine Bedürfnisse reagiert. Das Tool ermöglicht es ihm, verschiedene Ansätze in einem einzigen System zu verbinden, Ideen zu testen und Anpassungen vorzunehmen, während er dazulernt. Anstatt jeweils nur Optimierungen für eine Sache vorzunehmen, kann er alles gleichzeitig austarieren.
Die Wirkung zeigt sich daran, wie schnell er Fortschritte machen konnte. Was normalerweise lange Iterations- und Koordinationszyklen erfordern würde, wurde in ein deutlich kürzeres Zeitfenster verdichtet – ChatGPT verwandelt einen langsamen, fragmentierten Prozess in einen, den er kontinuierlich verfeinern kann.
„Im Januar letzten Jahres habe ich zum ersten Mal überhaupt etwas in einer kalten Region gemacht. Nach etwas mehr als einem Jahr fühle ich mich kompetent genug, die Antarktis anzugehen ... Ich glaube, ich habe es geschafft, in einem Jahr umzusetzen, wofür ich sonst möglicherweise zwei, drei Jahre gebraucht hätte.“
Lernen in Bewegung
Ein Teil von James’ Training fand im isländischen Hochland statt, wo unberechenbares Wetter und wechselndes Gelände eine Annäherung an das boten, was ihn in der Antarktis erwartet. Die schneebedeckte Weite wurde nicht nur zum Testgelände für seine Ausrüstung und Entscheidungsfindung, sondern auch dafür, wie er ChatGPT unter realen Bedingungen einsetzt.
Als sein Kocher in der Kälte kaputtging, beschrieb James ChatGPT das Problem und arbeitete vor Ort an einer Lösung. Er hat es auch genutzt, um Workouts auf Basis des Verfügbaren zu entwerfen und sein Setup zu verfeinern – bis hin zu kleinen Entscheidungen zur Gewichtseinsparung, etwa seine Zahnbürste zu halbieren.
Während langer Etappen auf dem Fahrrad nutzte er ChatGPT, um sein Tempo und seine Anstrengung einzuschätzen und anhand von Distanz, Herzfrequenz und verbleibendem Tageslicht Anpassungen vorzunehmen. Im Lager wurde es zu einer Möglichkeit, Ideen festzuhalten und später wieder aufzugreifen – von kleinen Anpassungen an seinem Setup bis zu Momenten des Tages, über die er nachdenken wollte. „Ich habe es genutzt, um meine Gedanken abzuladen, fast wie ein Audiotagebuch“, sagt er.
James kämpft sich während des Trainings im isländischen Hochland durch einen dichten Schneesturm.
James während einer Radtour in Island.
James zieht seine Ausrüstung und Vorräte zur Vorbereitung auf eine Antarktisexpedition, bei der er alles tragen wird, was er für 60 Tage braucht.
Aus seinem Zelt in Island heraus nutzt James ChatGPT, um Probleme mit seinem Expeditionskocher zu beheben.
Ein neuer Denkpartner
Mit fortschreitendem Training geht es bei ChatGPT weniger darum, den Plan zu erstellen, sondern mehr darum, James dabei zu helfen, diesen Plan umzusetzen.
Es gibt ihm eine Möglichkeit, Entscheidungen durchzugehen, sobald sie auftauchen, und das, was er bereits weiß, mit dem zu verbinden, was er im Moment erlebt – nicht um zu einer endgültigen Lösung zu gelangen, sondern um den Prozess in Bewegung zu halten, besonders wenn Dinge schwer vollständig zu verstehen oder zu erklären sind. „Es gibt mir vielleicht keine endgültige Antwort“, sagt er. „Aber es hilft mir definitiv, auf die richtigen Fragen zu kommen.“
Diese Verschiebung wird wichtig. Vieles von dem, was er durcharbeitet, ist nicht einfach. Die Bedingungen, die Anstrengung und sogar die Gründe für das, was er tut, lassen sich schwer in Worte fassen. Mit ChatGPT hat er die Möglichkeit, sich mit diesen Fragen auseinanderzusetzen, statt ihnen auszuweichen.
Für James geht es bei der Reise nicht nur darum, den Südpol zu erreichen; es geht darum herauszufinden, wie er dorthin kommt. Am wichtigsten ist der Prozess: die Fähigkeit, weiter Entscheidungen zu treffen, sich weiter anzupassen und weiterzumachen. Eine Entscheidung nach der anderen.
„Vielleicht ist die Antarktis meine Grenze. Vielleicht werde ich in dieser riesigen weißen Wüste die äußerste Grenze meiner eigenen Fähigkeiten finden.“