借助 ChatGPT 训练，骑行穿越南极洲
詹姆斯·本森-金正在备战，争取成为第一个独自、无支援骑行穿越南极洲的人。
“对我来说，它把那项不可能完成的任务，变成了我能够拥有主导权和控制感的事情...ChatGPT 让我能够以自己的目标做到这一点。”
骑向未知
今年 11 月，詹姆斯·本森-金将尝试成为第一个独自、无支援地从南极洲边缘骑行至南极点的人，这段旅程可能需要长达 60 天。但对詹姆斯来说，真正的挑战早在他踏上或骑上冰面之前就已经开始。为这样的探险做准备，其艰巨程度不亚于旅程本身。
他计划穿越的路线曾有人以不同方式尝试过，但从未像这次这样：全程独自一人，并且沿途没有食物空投补给。詹姆斯要做的事没有标准训练计划，而且要求异常复杂：他需要同时培养耐力、力量、技术能力和寒冷天气经验，还要为无法完全模拟的条件做准备。
按传统做法，这意味着要为每项训练方案分别组建教练团队，而这需要充足资金和额外时间。相反，詹姆斯使用 ChatGPT 搭建了自己的训练计划。
在冰岛进行偏远训练探险期间，詹姆斯在冰面上扎营，一边查看自行车，一边咨询 ChatGPT。
詹姆斯为装备减重，使用 ChatGPT 优化细节，甚至细到外套拉链头这样的小处。
詹姆斯在为即将到来的南极探险训练时，抵御着冰岛的严寒
训练期间，詹姆斯使用 ChatGPT 记录想法和骑行调整。
日落时分，詹姆斯安顿进营地。
搭建系统，而非制定计划
一旦挑战的范围变得清晰，詹姆斯面对的问题就不仅是如何为南极洲做准备，而是如何利用现有资源，把训练中的各种不同要素整合在一起。
他没有把问题拆成彼此分离的部分，而是用 ChatGPT 制定了一个更灵活、更能响应自身需求的计划。这个工具让他能够把不同方法整合成一个系统，测试想法，并随着学习不断调整。他不必一次只优化一件事，而是能够同时平衡所有方面。
这种影响体现在他的进步速度上。通常需要漫长迭代和协调周期的事情，被压缩进了短得多的时间窗口；ChatGPT 把一个缓慢、碎片化的过程，变成了他可以持续优化的过程。
“去年一月，是我第一次真正接触寒冷天气领域。短短一年多后，我觉得自己已经有足够能力去挑战南极洲...我觉得，我把原本可能需要两三年才能完成的转变，在一年内做到了。”
在行动中学习
詹姆斯的部分训练在冰岛高地进行，那里多变的天气和不断变化的地形，更接近他将在南极洲面对的环境。这片积雪覆盖的广阔天地不仅成为检验装备和决策能力的试验场，也让他在真实条件下测试如何使用 ChatGPT。
当他的炉具在严寒中坏掉时，詹姆斯向 ChatGPT 描述问题，并当场一步步排查修复。他还用它根据手头条件设计训练，并改进自己的装备配置，甚至细到把牙刷剪成两半这样的小型减重决定。
在长时间骑行中，他用 ChatGPT 评估自己的配速和体力消耗，并根据距离、心率和剩余日照进行调整。在营地里，它成了记录想法并稍后回顾的方式，从装备配置的小调整，到当天那些他想反思的时刻。“我用它来倾倒自己的想法，几乎就像录音日记一样，”他说。
在冰岛高地训练时，詹姆斯穿越白茫茫的暴风雪。
詹姆斯在冰岛骑行途中。
詹姆斯拖运自己的装备和补给，为南极探险做准备；在那里，他将携带 60 天所需的一切。
在冰岛的帐篷里，詹姆斯使用 ChatGPT 排查探险炉具的问题。
新的思考伙伴
随着训练推进，ChatGPT 的作用不再只是制定计划，而更多是帮助詹姆斯始终留在计划之中。
它给了他一种处理即时决策的方式，把他已经知道的东西与当下正在经历的事情连接起来——不是为了得出最终答案，而是为了让过程继续向前，尤其是在事情难以完全理解或解释的时候。“它也许不会给我一个确定的答案，”他说。“但它确实能帮我想到正确的问题。”
这种转变变得很重要。他正在处理的许多事情都并不简单。环境、体力付出，甚至他做这件事背后的原因，都可能很难用语言表达。ChatGPT 成为他面对这些问题的一种方式，而不是回避它们。
对詹姆斯来说，这趟旅程不只是为了抵达南极点；也是为了弄清楚如何抵达那里。最重要的是过程：持续做决定、持续调整，并持续前进的能力。一次一个决定。
“也许南极洲就是我的极限。也许在那片广袤的白色荒漠中，我会找到自己能力的终极边界。”