與 ChatGPT 一起訓練，騎單車橫越南極洲
James Benson-King 正準備成為首位獨自且無支援地騎單車橫越南極洲的人。
「對我來說，那就是把不可能的任務變成我能掌握和控制的事情，ChatGPT 讓我能以自己的方式追求目標。」
踏進未知
今年 11 月，James Benson-King 將嘗試成為首位獨自且無支援地由南極洲邊緣騎單車至南極點的人，這趟旅程可能長達 60 天。但對 James 來說，真正的挑戰早在他踏上冰面、或車輪碰到冰面之前已經開始。為這樣的探險作準備，艱巨程度不亞於旅程本身。
他計劃橫越的路線曾有人以不同方式嘗試過，但從未像這次一樣：完全獨自一人，沿途沒有食物補給。James 想做的事沒有標準訓練計劃，而需求亦異常複雜：他需要同時建立耐力、力量、技術能力和寒冷天氣經驗，並為無法完全模擬的環境作準備。
傳統做法會是為每個訓練項目組成一支由不同教練構成的團隊，這需要充裕資金和額外時間。相反，James 使用 ChatGPT 建立自己的訓練計劃。
在冰島偏遠訓練探險期間，James 在冰上紮營，一邊查看單車，一邊諮詢 ChatGPT。
James 為裝備減重，使用 ChatGPT 優化細至外套拉鏈頭等細節。
James 為即將到來的南極探險訓練，在冰島的嚴寒中咬緊牙關
James 在訓練期間使用 ChatGPT 記錄想法和騎行調整。
James 在日落時分安頓營地。
建立系統，而不只是計劃
當挑戰的規模變得清晰後，James 面對的問題不只是如何為南極洲作準備，而是如何用手上資源，把訓練中的各個不同元素整合起來。
他沒有把問題拆成各自獨立的部分，而是使用 ChatGPT 建立一個更靈活、能回應他需要的計劃。這項工具讓他能把不同方法結合成一個系統、測試想法，並隨着學習而調整。他不再一次只為一件事作優化，而是能同時平衡所有事情。
這種影響反映在他進步的速度上。原本通常需要漫長反覆試驗和協調的過程，如今被壓縮到更短的時間內；ChatGPT 把緩慢而零散的流程，變成他可以持續改進的過程。
「去年一月，是我第一次嘗試任何寒冷天氣相關的事情。短短一年多後，我覺得自己已有足夠能力挑戰南極洲。我想，我在一年內做到的轉變，本來可能需要兩、三年。」
在行動中學習
James 的部分訓練在冰島高地進行，那裏天氣難測、地形多變，較接近他將在南極洲面對的環境。這片白雪覆蓋的廣闊天地，不只是測試裝備和決策的場地，也讓他在真實環境中試驗如何使用 ChatGPT。
當爐具在寒冷中故障時，James 向 ChatGPT 描述問題，並即場一步步找出修復方法。他亦用它按現有資源設計訓練，並改進裝備配置，甚至細至把牙刷剪半這類減重決定。
長時間騎行時，他用 ChatGPT 評估速度和用力程度，並按距離、心率和剩餘日照作出調整。在營地，它成為他記下想法、日後再回顧的方式，從裝備配置的小調整，到他想反思的一天中某些時刻。「我用它把想法下載下來，幾乎像一本語音日記，」他說。
James 在冰島高地訓練時，穿越白茫茫的暴風雪。
James 在冰島騎行途中。
James 拖運裝備和補給，為南極洲探險作準備；屆時他將攜帶 60 天所需的一切。
在冰島的帳篷內，James 使用 ChatGPT 排解探險爐具的故障。
新的思考夥伴
隨着訓練推進，ChatGPT 的作用逐漸不再只是建立計劃，而是幫助 James 堅持執行計劃。
它讓他在決策出現時逐一梳理，把既有知識與當下經歷連接起來，不是為了得出最終解決方案，而是讓過程繼續推進，尤其是在事情難以完全理解或解釋時。「它未必會給我一個確定答案，」他說。「但它確實幫助我想到正確的問題。」
這種轉變變得重要。他正在處理的許多事情都並不簡單。環境、所需付出的努力，甚至他做這件事背後的原因，都可能難以用言語表達。ChatGPT 成為他與這些問題對話的方式，而不是避開它們。
對 James 來說，這趟旅程不只是抵達南極點，更是探索如何抵達那裏。最重要的是過程：持續作出決定、持續調整方向，持續前行。一次只專注於一個決定。
「也許南極洲就是我的極限。也許在那片遼闊的白色荒漠中，我會找到自己能力的最終極限。」